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[건강정보] 붕어의 효능과 부작용

[건강정보] 붕어의 효능과 부작용 안녕하세요!오늘은 보양음식인 붕어의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다! 먼저 붕어는 부어(鮒魚)라고도 하며 우리나라 전 하천 및 호소에 분포하고 있습니다.입이 작고 수염은 없으며 황금색 또는 녹갈색을 띠고있습니다.잡식성인 붕어는 봄부터 가을까지 포획하며겨울에도 낚시등으로 포획합니다. 보통 찜이나 탕의 재료로 이용되고 있습니다.낚시 대상종 및 식용으로 가장 잘 알려진 담수어류이며떡붕어와 구별하기 위해참붕어, 토종붕어라 불리기도 합니다. 붕어의 효능 1.빈혈개선 빈혈은 대부분 철분 부족으로 인해 철 결핍성 빈혈이 많습니다.철분이 부족하면 혈액 생성에 차질이 생기고 빈혈 증상이 일어나는데,호흡곤란, 어지러움 등 다양한 증상을 일으킵니다.붕어에는 철분이 많이 포함되어 있어 빈..
Health information ! 2020. 6. 15. 17:37

[건강식품] 새싹보리의 효능 및 부작용

[건강식품] 새싹보리의 효능 및 부작용 안녕하세요!오늘은 새싹보리의 효능 및 부작용에 대해서 알아보겠습니다! 새싹보리란? 새싹보리란 보리가 싹을 틔우고 10-20cm 정도 자라난 어린 싹을 의미합니다.일반 보리보다 100배에 달하는 45종 생리 활성 물질을 함유하는데요,또 미네랄, 아미노산, 식이섬유가 풍부해성인병 예방과 다이어트에 효과적이며피를 맑게해주는 슈퍼푸드로 많은 분들이 찾고 있습니다. 동의보감에도 오곡지장중 보리가 가장 최고다라고 할만큼건강에 좋은 식품이라 할 수 있습니다. 새싹보리의 영양성분 분석결과 새싹보리의 성분으로는 폴리코사놀-고지혈증 예방 및 치료-동맥경화 방지, 혈관 질환 예방 및 개선 베타글루칸-면역력 향상-콜레스테롤 수치 감소 사포나린-독소를 잡고 혈액순환에 원활-비만 억제, 간..
Health information ! 2020. 6. 15. 09:03

[건강식품] 보스웰리아의 효능과 부작용

[건강식품] 보스웰리아의 효능과 부작용 안녕하세요!!오늘은 보스웰리아의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다! 보스웰리아란? 인도, 중동지역, 아프리카 동부 등 고산지대에서 자라는유향 나무와 근연종의 수액이나 그것을 진액으로 굳힌 것입니다.고대부터 예배 의식용 & 약품으로 중요히 여겨졌습니다. 나무 한그루에서 2년에 한번 500g정도의 소량만 채취할 수 있어귀한 식품으로 사막의 진주라고 불립니다. 한의학에서는 유향이라는 약재로 사용되고실제로 은은하면서 독특한 향이 납니다.보스웰리아는 그 효능이 탁월하기 때문에요즘같이 지친 현대인들에게 필요한 건강식품이라 할 수 있습니다.보스웰리아의 효능 1.관절염에 효과 보스웰리아의 효능으로 가장 잘 알려진 첫번째는 관절염입니다.보스웰리아의 기능성분인 보스웰릭산이하염작용을..
Health information ! 2020. 6. 14. 16:31

[건강정보] 관절염에 좋은 음식

[건강정보] 관절염에 좋은 음식 안녕하세요!오늘은 관절염에 좋은음식에 대해 알아보겠습니다! 관절염이란 관절에 생긴 염증으로 관절의 연골이 닿아 없어져 퇴행성 변화가 나타나는 질환입니다.나이가 들면서 우리의 몸은 노화가 진행되는데요,크게 퇴행성 관절염과 류마티스성 관절염을 나뉩니다. 관절은 뼈와 뼈 사이 부분들이 부드럽게 움직일 수 있도록연골, 인대, 힘줄, 근육 등으로 구성되어 있습니다.다양한 원인으로 인하여 이곳에 염증이 생기게 되고 통증이 나타납니다. 최근에는 젊은 분들 사이에도 이런 증상이 나타나고 있어꾸준한 운동과 좋은 음식을 챙겨 드시는 것이 중요합니다. 관절염에 좋은 음식 토마토 토마토에는 비타민C, 라이코펜, 비타민K 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.이 중 비타민K는 몸에서 칼슘이 빠져나가..
Health information ! 2020. 6. 14. 09:31

[건강정보] 설사에 좋은음식&나쁜음식

[건강정보] 설사에 좋은음식&나쁜음식 안녕하세요!오늘은 설사에 좋은 음식과 안좋은 음식에 대해 알아보겠습니다! 설사란 하루에 배변횟수가 4회 이상 또는 묽은 변이 나오는 것을 말합니다.바이러스 또는 박테리아 등 위생이 좋지 않은 음식의 섭취시 발생하기도 합니다. 설사 환자의 다수는 일시적으로 찾아오고 금방 회복되기도 하지만3주 가까이 지속 된다면 과민성대장증후군 또는 만성설사 일 수 있어서병원을 찾아 제대로 된 검사를 받아보셔야 합니다. 설사를 하는 것은 아무래도 장 건강이 좋지 않다는 신호인데요,유익균과 유해균이 적절하게 균형을 맞춰 살아가는 장속에유해균이 많아지면 장속 환경이 나빠져 설사와 같은 대장질환을 발생합니다. 설사에 좋은 음식 쌀, 찹쌀 설사를 할 때 무조건 굶는 것은 좋지 않기 때문에 적절..
Health information ! 2020. 6. 13. 17:14

[건강정보] 다이어트에 좋은음식!

[건강정보] 다이어트에 좋은 음식 안녕하세요!오늘은 건강한 아름다움을 위하여다이어트에 좋은 음식들을 알아보겠습니다! 많은분들의 관심사 중 하나는 다이어트가 아닐까 싶습니다!무조건 마르고 날씬한 것을 찾기 보다 요즘은 운동과 적절한 식이요법을 병행하여 건강한 다이어트를 선호하는 추세입니다. 운동보다 더 힘든것이 식단이 아닐까 싶은데요,건강하고 좋은 음식들로 식단을 구성하셔서멋지고 건강한 몸을 만드시길 바랍니다! 다이어트에 좋은 음식 양배추 양배추는 칼슘도 많고 위를 보호하는 비타민U성분이 있어갑자기 식사량을 줄여 나타나는 위장장애 예방에 도움을 주어위에 좋고 다이어트에 도움이 됩니다.식이섬유가 풍부하여 배변활동에도 큰 도움이 됩니다. 달걀 달걀은 완전 식품이라고 불릴만큼 다양한 영양소를 가지고 있습니다.고..
Health information ! 2020. 6. 13. 10:27

[건강정보] 치질에 좋은음식과 나쁜음식

[건강정보] 치질에 좋은 음식과 나쁜 음식 안녕하세요!오늘은 치질에 좋은음식과 나쁜음식에 대해 알아보겠습니다! 요즘 많은 직장인들이 스트레스, 과로, 피곤함, 음주등의 생활로여러 질병에 노출 되는데요, 그중 치질의 경우도 예외는 아닙니다.치질은 흔한 질병이며 대부분의 사람들이 한번쯤 경험해 본 질병이라합니다. 치질이란? 치핵을 일반적을 치질이라고 부르며, 치질은 내치핵과 외치핵을 포함합니다.명확한 원인이라 알려진 요인은 없다고 합니다.하지만 잘못된 배변습관과 유전적 소인 등이 영향을 준다고 알려집니다. 배변 시 과하게 힘을 준경우, 장시간 변기에 앉아있는 습관, 음주 등은치질을 악화시키기 때문에 주의하셔야합니다.출혈과 탈항이 가장 흔한 증상으로치질이 진행될 수록 치핵의 조직이 바깥으로 나와서 만져지기도 ..
Health information ! 2020. 6. 12. 18:32

[건강정보] 팥물 효능과 팥물 부작용

[건강정보] 팥물 효능과 팥물 부작용 안녕하세요!오늘은 팥물의효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다! 먼저 팥이란,콩과에 속하는 1년생 작물로 소두, 적소두라고도 합니다. 팥은 많은 건강상의 이점을 제공하는 단백질, 섬유질 및 비타민 공급원입니다.팥의 효능으로는 소화를 도와주고, 심혈관 건강에 도움이 되며,콜레스테롤 수치를 조절해주고 유해한 독소를 제거해줘 체중관리에 도움을 줍니다. 요즘 팥물 다이어트를 하시는 분들이 많고 도움이 될것같아서팥물의 효능과 그에 따른 주의사항을 알아볼까합니다. 팥물의 효능 1.다이어트 팥은 비타민B1을 비롯해 탄수화물, 단백질, 사포닌, 식이섬유 등 풍부한 영양소를 가집니다.지방질함량이 적고 칼로리가 낮으며 포만감을 주기 때문에 다이어트에 효과를 줍니다.또 팥에는 100g당 1..
Health information ! 2020. 6. 12. 09:17

[건강정보] 수족냉증에 좋은음식

[건강정보] 수족냉증에 좋은 음식 안녕하세요 !오늘은 수족냉증과 그에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다! 먼저 수족냉증이 도대체 무엇일까요! 수족냉증이란? 수족냉증(Numbness )란 혈액, 조혈기관 및 면역기전 질환으로손과 발에 주로 발생합니다.때로는 무릎이 시리다거나 아랫배, 허리 등 다양한 부위에서도 냉기를 느끼기도 합니다. 추위를 느끼지 않을 온도에서 손과 발이 지나치게 차가워 지는 경우가 수족냉증이며,발의 통증, 손의 통증, 손과 발의 감각저하 등의 증상이 있습니다.출산을 끝낸 여성이나 40대 이상의 여성들에게서 더 많이 나타나는 증상입니다. 냉증의 종류 수족냉증 뿐만 아니라 몸의 특정 부위가 차가워 지는 냉증의 종류도 다양한데요,저혈압냉증, 호르몬 불균형 냉증, 빈혈 냉증 등을 찾아볼 수 있습..
Health information ! 2020. 6. 11. 15:02

[건강정보] 냉대하증에 좋은음식

[건강정보] 냉대하증에 좋은 음식 안녕하세요!오늘은 냉대하증에 좋은 음식과,주의할 음식에 대해 알아보겠습니다! 2020/06/10 - [Living information !] - [건강정보] 냉대하증의 원인과 관리법 냉대하증에 좋은 음식 1. 호박 호박은 체내에서 비타민A로 카로틴이 풍부하고 생리작용을 활발하게 합니다.호박은 점막을 보호하는 성질이 있어서 몸이 차가운 사람에게아주 좋기 때문에 냉대하증에 도움을 주며,몸을 따뜻하게 해주기 때문에 감기예방에도 좋습니다. 호박은 호박전이나 호박볶음 등 기름에 조리해 먹으면 좋습니다. 2. 율무 율무뿌리에 포함된 코익솔이라는 성분이염증을 낫게 해주기 때문에 질의 염증에 있어 통증을 완화시켜줍니다. 질염등의 염증으로 아랫배가 아프고 분비물이 많을 때율무뿌리 적당량..
Health information ! 2020. 6. 11. 09:34