[건강식품] 노니 효능과 부작용

[건강식품] 노니의 효능과  부작용

안녕하세요!

건강식품에 관심이 많은 나도비입니다!

오늘은

노니의 효능과 부작용 등에 대해 알아보겠습니다!

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노니,

쌍떡잎식물 꼭두서니과의 상록관목 또는 식용이 가능한 열매입니다.

지역에 따라 인도뽕나무, 바지티안, 노노, 파극천 등

여러 명칭으로 부리우며, 열대아시아에서 폴리네시아에

걸쳐 자생하고 3-12m로 크기가 다양합니다.

썩은 치즈와 같은 냄새를 가지고 있으며

잎, 줄기, 꽃, 열매, 씨 등이 민간요법에 사용됩니다.

성기능 강장제로 효과 있으며

요도 관련 질병과 발열, 통증 치료하는데 유용합니다.

<다음백과 참조>

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노니의 효능

1.정력강화

노니는 남자에게 좋은 식품입니다.

면ㅇ력력을 강화시켜주고 떨어진 기력을 회복시켜줍니다.

동의보감에 따르며 정력을 향상시키는 효능이 있어

정력강화제로 활용된다는 기록되어

땅의 기운이 하늘까지 달한다 해

파극천이란 이름을 붙였다고 합니다.

비뇨 생식기 기능을 강화해

발기부전, 정력감퇴, 조루 개선에 큰 도움이 되다고합니다.

2.항암효과

노니에는 세로토닌 성분이 함유되어

단백질, 아미노산이 연결시켜주는 세포막을 만들어

암세포 생성을 막는데 도움을 줍니다.

노니의 프로 제로닌 성분이 체내에 들어오면

제로닌 성분으로 변하는데

이 성분이 우리 몸의 세포활동에 도움을 주고

아미노산과 합성 해 세포막 형성에 기여한다고 합니다.

노니는 치유항산화 물질이 풍부하여

폐, 신장, 간 등 다양한 암 예방에 효과가 있다고 합니다.

3.피로회복

노니는 에너지의 원천이라고 할 만큼

인체를 건강한 상태로 재생시키는데 효과적입니다.

예부터 폴리네시아 사람들은 삶의 질과 예너지 수준을

향상시키기 위해 노니를 꾸준히 사용해 왔다고 합니다.

노니의 제로닌 성분과 프로제로닌 성분이

신진대사를 활발하게 해

피로회복에 도움을 줍니다.

4.피부미용

노니에 들어 있는 풍부한 비타민c성분이

멜라닌 색소의 침착을 막아 기미와 주근깨를 예방하고

각종 미네롤 성분이 미백과 노화방지에 도움을 줍니다.

노니의 향균 및 항염증 특성이

여드름이나 알레르기 피부반응 및 두드러기 등

다양한 피부질환의 치료에 유용하다고 합니다.

5.당뇨개선

노니는 혈당수치를 조절해 줍니다.

노니의 베타시스테롤 성분이 혈액에 콜레스테롤을

분해해 당수치를 낮춰줍니다.

혈류를 개선하며 혈액에 녹아있는 지방도 제거하여

노폐물을 제거하고 혈관을 넓혀주어 혈액순환도 원활하게 하여

동맥경화, 고혈압 등의 혈관질환 예방에도

효과적이라고 합니다.

6.관절염 개선

노니는 관절염과 같은 염증상태를

완화시키는데 도움이 됩니다.

노니의 항염증성분이 통증을 완화시켜

진통제와 같은 성질을 제공해

관절염 고통을 덜어내는데 도움을 줍니다.

노니의 프로제로닌 성분이 손상 된 세포를

회복시켜 재생시키는데 도움을 줍니다.

7.심장건강

노니는 세포벽 내 근육세포를 이완시켜 혈관을

확장시켜 주는데요,

혈관이 확장되면서 혈압이 조절되고

건강한 심장을 유지하는데 도움을 줍니다.

심장건강의 주요한 지질프로필에 노니가

긍적적인 효과가 있다고 합니다.

LDL콜레스테롤 수치(나쁜 콜레스테롤)와 총 콜레스테롤 수치를 줄이고

신체의 HDL콜레스테롤 수치(좋은 콜레스테롤)를 향상시켜줍니다.

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노니 고르는법

시중에 판매되는 원액은 대부분 고열에 끓여 압축하는데요,

영양성분이 파괴 됐을 가능성이 높습니다.

그렇기 때문에 50℃ 이하에 저온 추출한

노니즙인지 확인 후 구매할 것을 추천합니다.

효소로 추출, 발효 된 흡수가 좋은

제품의 노니를 고르는 것이 좋습니다.

유기농 노니를 선택하도록 합니다.

농약이 체내에 장기 축적되면

각종 질병에 노출 되기 쉽기 때문입니다.

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노니 먹는방법

노니는 각종 효능이 많고

건강식품으로 가공돼 판매하는 것이 일반적입니다.

분말 형태, 원액을 추출해 상품화 하기도 합니다.

청으로 먹는 경우도 있으며 어떤 경우든

주로 물이나 차에 우려 주스형태로 마십니다.

노니 하루 궈장 섭취량은 50cc입니다.

베타카로틴이 풍부한 미나리, 부추, 당근 등과 함께 먹으면 좋습니다.

건조 된 노니는 15g 정도와 물 2L에 함께 넣어

20-30분 정도 끓여 냉장보관 후 소주잔 같은

작은 잔에 한잔씩 섭취합니다.

노니 원액은 물에 희석시켜 주스로 섭취가능하고

노니 분말은 생수나 우유, 요구르트 등에 타먹을 수 있습니다.

*노니와 궁합이 좋은 음식*

노니 + 블루베리

함께 먹으면 두 음식의 성분이 결합해

피부가 좋아지는 효과가 있다고 합니다.

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노니의 부작용

노니는 급성 간 독성을 촉진할 수 있는

안트라퀴논이라는 유기화합물을 포함하는데요,

이 성분으로 인해 노니를 섭취했을 때

여러 간질환이 생길 수 있습니다.

노니는 설사, 가스, 변비, 복부팽창 등

소화장애를 유발 할 수 있습니다.

섭취 양에 주의해야합니다.

노니는 칼륨이 풍부해 이뇨작용을 활발하게 하기 때문에

신장관련 질환을 앓는 분들은 주의해야합니다.

임산부는 노니를 섭취했을 때 유산 또는 다른 합병증을

유발할 수 있다고 합니다.

가급적 임산부는 노니를 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

노니의 효능과 부작용 등에 대해 알아봤습니다.

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감사합니다.

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그럼 이만,

열심히 노력하는 나도비였습니다 :)!