[ 건강식품 ] 영지버섯 효능과 주의사항
안녕하세요! 건강에 관심이 많은 나도비입니다.
오늘은 영지의 효능과 주의사항에 대해 알아보겠습니다.
건강한 정보 얻어가시길 바랍니다. 👏
영지?
구멍장이버섯목 불로초과의 버섯으로 예부터 불로초라 하여 영약으로 알려져 있습니다.
영지는 활엽수의 부리나 그루터기에서 자라며 북반구의 온대 이북지역에서 자두나무, 밤나무,
뽕나무, 너도밤나무, 매화나무 등에 기생합니다. 자실체의 모양은 대부분 버섯 모양이지만 간혹
사슴뿔 모양인 것도 있어 이를 녹각지라고도 합니다. 갓과 줄기는 옻칠을 한 것처럼 광택이
나는데 갓은 대체로 콩팥 모양이거나 원형입니다. 갓과 대 표면의 색에 따라 적지, 흑지, 황자,
청지, 백지 등으로 나뉩니다. 갈색 계통의 영지는 다른 것보다 약효가 높은 것으로 보고되었습니다.
영지가 속하는 구멍장이 버섯류의 대다수가 항암효과가 있는 것으로 알려졌으며 구름버섯에서도
항암제가 개발되었습니다.
영지 효능
1. 비만 예방
영지버섯에는 베타글루칸 성분이 함유되어 있는데 베타글루칸 성분은 지방을 쉽게 분해하는
효과가 있어서 비만에 도움이 됩니다. 영지버섯을 달인 물은 지방분해 능력이 뛰어나고 신진대사를
활성화하며 기초 대사율을 향상하고 체지방 분해를 용이하게 하여 비만 조절에 도움을 줍니다.
2. 간 건강
간의 기능이 떨어지면 쉽게 피로를 느끼며 영지버섯은 각종 독소 및 노폐물을 배출시켜 간 건강에
뛰어난 효능이 있으며 간세포의 빠른 회복을 돕기도 하여 간 기능 개선에 도움이 됩니다.
영지버섯을 달여 꾸준히 섭취하면 간세포 손상을 줄여주며 지방간을 방지해줍니다.
3. 항암 효과
영지버섯은 항산화제인 베타글루칸과 각종 아미노산, 다당류 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.
베타글루칸은 암세포의 성장과 확산을 차단하고 면역 체계의 활동을 증가시키는 작용을 합니다.
다당류는 세포 변이를 차단함과 동시에 건강한 세포를 보존하는 면역 조절에 관여합니다.
꾸준한 영지버섯의 섭취는 암 예방과 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다.
4. 변비 개선
영지버섯은 변비를 개선하는데 도움이 됩니다. 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있으며 장의 운동을
도와줍니다. 장내 안 좋은 독소를 배출하기 때문에 배변활동을 도와 변비 개선에 도움을 줍니다.
5. 혈관 건강
체내 혈관을 통해 혈액이 흐르는데, 혈관 내 콜레스테롤과 노폐물 등이 쌓이면 혈액의 흐름에
장애가 생기가 고혈압, 동맥경화, 고지혈증, 심장병 등 혈관계 질환을 유발합니다.
영지버섯을 꾸준히 섭취하면 혈관 내 노폐물을 배출해 혈관 질환을 예방하고 개선합니다.
6. 노화방지
영지버섯에 함유되어 있는 항산화 성분은 세포의 생성을 유리하게 하는데 효과가 있습니다.
체내 활성산소와 세포 퇴화 현상을 예방해주기 때문에 꾸준하게 섭취를 해주면 노화를
예방하는데 도움이 됩니다.
7. 기관지 건강
영지버섯의 항염작용을 통해 기관지 점막을 보호하고 기관지 내 염증을 없애주는데 도움을 주어
감기, 천식, 기관지염 등의 호흡기 질환 등의 증상을 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
특히 기관지 점막 상피의 재생력을 촉진하는 효능이 탁월하다고 합니다.
8. 당뇨 개선
당뇨는 혈당이 높아지며 체중 감소 및 증가 현상이 나타나고 잦은 배뇨와 갈증 등 증상이 나타나며
항당뇨 효과가 있는 영지버섯을 꾸준히 섭취하면 정상적인 혈당 수치를 유지하는데 도움이 됩니다.
당뇨 증상이 심한 경우 영지버섯이 특효약은 아니기 때문에 의사의 진단과 함께 식이요법을
병행하는 것이 좋다고 합니다.
9. 피부 건강
영지버섯 속 풍부하게 함유된 베타글루칸 성분은 염증을 완화하는 효능이 있어서 피부염 등의
피부질환을 개선해주며 피부 보습이나 미백 등에 효능을 볼 수 있습니다.
영지버섯은 피부 표피에 있는 세포들을 증식시키는 효능이 있어서 주름을 방지하며 피부 탄력을
유지시켜줍니다.
영지 고르는 법 / 보관법
갓 표면의 무늬가 선명하며 갓 뒷면 색이 밝으며 갓에 벌레 먹은 구멍이 없는 것이 좋습니다.
영지는 통풍이 잘 되는 망에 넣어 그늘에 보관하면 최대 3개월가량 보관이 가능합니다.
영지버섯은 사용 전 흐르는 물에 깨끗이 닦아 이물질 제거 후 섭취합니다.
영지 주의사항
영지버섯은 부작용이 거의 없다고 하지만 과다 섭취할 겨우 복통이나 구토, 설사 등을 유발할 수
있기 때문에 섭취에 주의합니다. 개인마다 체질에 따라서 알레르기나 두드러기 등의 증상이
발생할 수 있기 때문에 섭취에 주의합니다.
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영지의 효능과 주의사항에 대해 알아보았습니다.
건강한 하루 보내시길 바랍니다. 👏
