구아바 효능과 부작용

 

[ 건강식품 ] 구아바 효능과 부작용

 

안녕하세요! 건강에 관심이 많은 나도비입니다.

오늘은 구아바의 효능과 부작용에 대해 정리해보았습니다.

건강한 정보 얻어가시길 바랍니다. 👏

 

구아바?

과바라고도 하며 꽃은 흰색을 띠고 꽃잎이 4개입니다.

열매는 둥글거나 배 모양이고 희거나 연어 살빛 같은 붉은색을 띠는

과육에는 작고 딱딱한 씨가 많이 들어 있습니다.

씨는 재배된 구아바보다 야생 구아바에 더 많습니다.

과육은 달콤하지만 매운 사향 냄새를 풍기고, 브라질구아바는 구아바와 비슷하나

더 작은 열매를 맺습니다.

 

 

 

 

신선한 구아바는 비타민A, B, C가 풍부하고 잼이나 젤리로 만들어 보관하거나

그대로 먹기도 하며 얇게 잘라 설탕과 스림을 쳐 후식으로 먹기도 합니다.

구아바는 서리에 약하지만 미국 플로리다 남부 전역에서 잘 자라며

어떤 열대지방에서는 반야생 상태로 무성하게 자라기도 합니다.

 

구아바 효능

1. 기관지 건강

구아바 잎에는 천연 항히스타민 성분이 포함되어 있는데요,

이 성분은 항염 작용 및 항바이러스 작용이 뛰어나 기관지를 강화시키고

알레르기로부터 보호하며 알레르기 증상을 유발하는 주 원인인 류코트리엔, 히스타민 성분의

활동을 억제하여 기관지 질환 개선 및 예방에 효과적입니다.

환절기, 겨울에 구아바를 생식으로 섭취하거나 차로 자주 섭취하면 감기 예방,

천식 완화, 비염 예방에 효과적입니다.

2. 변비 예방

구아바는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장의 활동을 활발하게 만들고

장내 유익균의 증식을 도와 숙변을 제거하고 변비를 개선하는데 도움이 됩니다.

 

3. 혈관 건강

구아바는 칼륨, 수용성 식이섬유, 항산화제 성분이 풍부합니다.

이 성분들은 각종 성인병의 원인이 되는 체내 나트륨을 분해하여 체외로 배출하고

체내 혈관에 쌓인 콜레스테롤을 제거하고 중성지방 및 노폐물을 체외로 배출해

혈전 방지와 혈압 강하에 도움을 줍니다.

구아바를 꾸준히 섭취하면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 심근경색, 동맥경화, 심장마비,

고지혈증, 뇌졸중 등 각종 심혈관계 질환 예방에 효과적입니다.

4. 피부건강

구아바에 다량 함유되어 있는 비타민C 성분과 베타카로틴 등 여러 항산화 성분들이

피부 노화를 유발하는 활성산소를 제거하고 피부 잡티를 제거하여 탄력있는 피부를 만들어 줍니다.

구아바는 뛰어난 항염 작용을 하여 아토피나 피부염 등 피부 질환을 예방하고 개선합니다.

 

5. 항균 작용

구아바 잎은 강력한 항균 및 항균 특성이 있어 기침, 설사, 구강 궤양, 잇몸 염증 등

질병을 치료하는데 도움이 된다는 연구 결과가 있습니다.

또한 구아바 잎의 플라보노이드가 항산화제 역할을 하여 신체 활성산소를 제거해

질병의 원인이 되는 염증을 제거하는데 도움을 줍니다.

 

 

 

 

6. 면역력 증대

구아바는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 각종 세균과 바이러스로부터

신체를 보호하고 바이러스에 대한 체내 저항력을 높이며 공수 조혈세포와

골수의 적혈구 수를 증가시키는 조혈작용이 뛰어난데요,

세포의 독성을 사멸시켜 면역기능을 활성화하고, 면역력이 약해져 걸리기 쉬운

각종 질환, 감기 등을 예방하는데 도움을 줍니다.

 

7. 여성 건강

현대사회에 잦은 인스턴트식품 섭취와 과한 스트레스 등으로 인한 생리불순, 생리장애,

생리통, 무배란 등의 증상을 호소하는 여성들이 많아졌습니다.

구아바를 생식으로 섭취하거나 차로 섭취하면 자궁을 따뜻하게 만들고

혈액 순환 및 혈루 개선에 도움을 주어 생리통이 심하거나 불규칙한 생리주기,

냉이 있는 증상 등을 완화하는데 도움을 줍니다.

8. 항암 작용

구아바는 리코펜이라는 항산화 성분이 풍부하고 강력한 카로티노이드는

여러 유형의 암세포 성장을 억제하는 항암제로 유명한데요,

한 연구에선 리코펜 섭취를 늘리면 전립선암 위험이 낮아질 수 있다고 합니다.

또 폐암 세포의 성장과 확산을 억제할 수 있다는 결과가 있습니다.

 

9. 눈 건강

구아바는 황반변성을 예방하고 활성산소의 영향으로 망막이 손상되지 않도록

보호하는 것으로 알려진 비타민A 성분이 풍부합니다.

비타민A는 만성적인 산화스트레스를 관리하고 백내장과 시력 손실 등 안구 질환을 예방합니다.

10. 위 건강

구아바는 위장 기능을 강화시키고 위 기능을 활성화시키며 위액 분비를 촉진시켜

소화에 도움을 주며, 구아바를 생식 또는 차로 꾸준히 섭취하면 소화불량, 소화장애 등

각종 위장 질환을 개선하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

11. 구강 건강

구아바 잎에는 항플러그 성분이 풍부한데요, 항플러그 성분은 살균 작용과

항염 작용, 항바이러스 작용이 뛰어나 구강 내 세균 번식을 억제해

충치 예방과 구강 내 잇몸과 치아에 발생한 염증, 궤양을 완화하고 구취 제거에도 효과적입니다.

 

구아바 부작용

구아바의 열매와 잎은 특정 질병을 앓는 경우 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

구아바 섭취 후 가려움, 발진, 알레르기 등 부작용이 발생하면 즉시 섭취를 중단합니다.

 

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구아바의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.

건강한 하루 보내시길 바랍니다. 👏