[ 건강식품 ]
노니 효능과 부작용
안녕하세요! 건강에 관심이 많은 나도비입니다.
오늘은 노니의 효능과 부작용에 대해 정리해보았습니다.
건강한 정보 얻어가시길 바랍니다. 👏
노니?
쌍떡잎식물 꼭두서니과의 상록관목 또는 그 열매입니다.
열대 아시아에서 폴리네시아에 걸쳐 자생합니다.
크기는 약 3-12m이며, 식재료로 사용할 때는
열매를 건강식품 등으로 가공하여 판매합니다.
노니라는 이름은 하와이어에서 유래되었으며, 지역에 따라
인도 뽕나무, 치즈 과일, 노노, 파극천 등 다양한 명칭으로도 불립니다.
열매는 감자처럼 생겼고 표면이 울퉁불퉁하고 패인
자국이 있으며 과육은 섬유질과 즙이 많습니다.
썩은 치즈 같은 냄새를 가지며 잎과 줄기, 열매, 씨, 꽃 등이
민간요법에 사용되었습니다.
세로토닌 등의 성분이 소화를 돕고 통증을 줄이는데 효능이 있습니다.
노니 효능
항암 효과
노니는 항암성분으로 효과가 있는 담나칸탈 성분이
풍부한데요, 이 성분인 일산화질소를 만들어내는 것을
자극하여 종양이 자라는 것을 막고 암세포에 저항하는 면역력을
증진하는데 효능이 있습니다.
제로닌 성분은 단백질과 아미노산을 연결하는 세포막을
만들어 암세포의 발생을 억제하는데 도움이 됩니다.
면역력 향상
노니는 면역계를 자극하고 세포의 기능을 활성화시킵니다.
제로닌과 프로제로닌 성분이 면역기능을 활성화하여
몸의 활력을 주고 면역기관을 자극해
세포기능을 활성화시켜 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.
노니의 스코폴레틴 성분은 항균, 항염증 등의 특성을 지니고 있어
전염성 박테리아와 싸워 몸을 보호합니다.
피부 미용
노니의 프로제닌 성분이 면역기관의 기능을 높이고
세포를 활성화하여 나쁜 활성산소를 제거하며
노화를 막아주는데 효능이 있습니다.
세포 활성화로 세포 재생을 촉진해 피부 미용에 도움이 됩니다.
고혈압 개선
노니의 스코폴레틴 성분이 혈당을 낮추고
혈관을 확장시키고 혈압을 낮추는 역할을 합니다.
노니의 칼륨 성분은 체내 나트륨 양을 조절해
혈압을 적절하게 유지하고, 콜레스테롤 수치 역시 조절합니다.
심혈관 질환 개선에도 도움이 됩니다.
염증 완화
노니의 스코폴레틴 성분이 혈관을 확장시켜
혈액순환을 돕고 염증을 완화하는데 도움이 됩니다.
파이토 케미탈 성분 역시 염증을 억제하여
장염이나 위염 등 체내 염증으로 인한 질병을 예방합니다.
변비 예방
노니는 변비에 좋은 수용성 섬유질을 풍부하게 함유합니다.
섬유질이 장 내 운동을 촉진하고 건강한 변을 만들어
숙변을 제거하고 변비를 개선하는데 도움을 줍니다.
당뇨 개선
노니는 베타세포의 재생을 도와 혈당 조절에 도움이 됩니다.
혈당 조절에 관여하는 췌장의 베타세포는 혈액으로부터
포도당을 세포로 끌어들여 혈당을 조절하는데,
췌장의 베타세포가 파괴되면 이 작용이 원활하지 않아
혈당 수치가 올라가게 되는 것입니다.
노니의 멜라토닌과 세로토닌 성분이
혈당을 낮춰 당뇨 개선에 도움이 됩니다.
간 건강
노니는 간 기능을 개선하여 혈액을 원활하게 정화합니다.
알코올이 혈액에 녹아 발생하는 어지럼증,
구토증 등을 개선하여 숙취해소에도 도움을 줍니다.
정력 강화
노니는 면역력을 강화시키고 떨어진 기력을 회복시킵니다.
동의보감에는 노니가 정력을 향상하는 효능이 있어
정력 강화제로 활용되었다고 기록되어 있습니다.
비뇨 생식기 기능을 강화해 정력 감퇴와
조루 개선에 도움이 됩니다.
노니 먹는 방법
노니는 각종 효능이 많아 건강식품으로 가공되어 판매됩니다.
분말 형태로 만들기도 하고 원액을 추출하여 상품화합니다.
청으로 먹는 경우도 있는데, 어떤 경우든 주로
물이나 차에 우려내어 주스 형태로 마시게 됩니다.
노니 + 블루베리
두 음식의 성분이 결합되면 피부가 좋아지는
효과가 있어서 함께 먹으면 궁합이 좋습니다.
노니 부작용
노니 복용 후 피부 가려움, 뾰루지, 발진을
경험하는 분들이 있는데요, 알레르기 반응일 수 있어
복용 후 피부 가려움, 발진 등이 생긴다면 복용을 중단하도록 합니다.
평소 장기능이 약하고 장이 냉한 분들의 경우
노니를 섭취하면 설사와 복통을 일으킬 수 있으니 주의합니다.
노니는 칼륨을 다량 함유하고 있어
과다 섭취하면 칼륨이 체내에 과하게 쌓이고 신장의 칼륨 배출
기능에 이상이 생길 수 있어 신장 질환을 가지신 경우
복용전 전문의와 상담 후 섭취를 결정하도록 합니다.
-끝-
노니의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.
건강한 하루 보내시길 바랍니다. 👏