로즈메리 효능과 부작용

 

[건강식품] 로즈메리 효능과 부작용

안녕하세요! 건강식품에 관심이 많은 나도비입니다.

오늘은 로즈메리의 효능과 부작용 등에 대해 알아보겠습니다!

로즈메리는 차로 마시는 게 일반적이죠!

저도 향긋한 로즈메리 차를 좋아하거든요!

로즈메리만의 독특한 향이 저는 되게 매력 있다고 생각해요!

로즈메리의 다양한 효능에 대해 정리해보았습니다!

 

로즈메리?

잎은 음식의 맛을 내는 데 쓰는데 차 같은 향이 나고

자극적이며 약간 쓴맛이 납니다.

조미료로 쓸 때에는 말린 잎이나 신선한 잎을 조금씩 넣습니다.

옛날에는 로즈메리가 기억력을 높인다 생각하여

문학작품이나 민담에서 기억과 충성의 상징으로 나타났습니다.

 

 

 

로즈메리는 약간 자극성이 있어 민간의학에서는

강장제나 연고로 만들어 사용하며 요즘은 향기 있는 기름을

비누나 샴푸 등을 만들 때 넣습니다.

 

로즈메리 효능

• 기억력 향상

로즈메리는 기억력과 집중력 향상에 도움이 됩니다.

기억력 감퇴를 막아주고 뇌기능을 활성화시켜줍니다.

로즈메리 향을 맡거나 차를 마셨을 때

기억력이 높아졌다는 연구 결과도 있다고 합니다.

• 눈 건강

로즈메리는 카르노식 산 성 분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 망막을 보호하는데 효능이 있어

눈 건강을 지키는데 도움이 됩니다.

 

• 소염작용

로즈메리는 카르노 산 성분을 함유합니다.

이 성분은 진통과 강력한 소염작용을 하여

관절염과 같은 만성 질병에 도움이 된다고 합니다.

• 심신안정

로즈메리 특유의 진한 향은 캔들, 방향제 등으로 활용되는데요,

로즈메리 향은 스트레스를 해소하고 신경을 안정시키는데

효능이 있으며 스트레스와 우울증 완화에도 도움을 줍니다.

로즈메리를 다른 오일과 함께 사용하면 불안감을 완화하고

심신을 안정시켜 불면증 개선에도 도움을 줍니다.

 

• 소화기능 개선

로즈메리는 위장 운동을 활발하게 증진시켜 소화기능 개선과

식욕을 돋우는데 효능이 있습니다.

고기나 생선 요리에 로즈메리가 자주 올라가는데,

이는 잡내 제거와 소화기능에 도움이 되기 때문입니다.

 

 

 

• 활성산소 제거

로즈메리는 만성염증의 원인인 체내 활성산소를 제거합니다.

조리 시 그 효능이 더 증가하기 때문에 조리할 때

로즈메리를 참가하여 섭취하는 것이 좋다고 합니다.

로즈메리의 플라보노이드 성분이 췌장암 세포가 성장하는 것을 억제합니다.

 

• 면역력 강화

로즈메리는 폴리페놀, 로즈 마리산 성분을 함유하고 있습니다.

이 성분들은 외부 바이러스를  차단하는 역할을 하여

각종 질병을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다.

• 노화방지

로즈메리는 항산화물질과 항균성 화학물질을 함유합니다.

로즈메리 산은 피부에 빨리 흡수되어 피부의 콜라겐과 엘라스틴 생성에 도움을 줍니다.

로즈메리의 미네랄과 비타민 성분이 활성산소를 제거해

피부 노화를 방지하고 탄력 있는 피부 유지에 도움을 줍니다.

아토피성 피부염 또는 자외선에 노출된 피부 재생에도 효능이 있습니다.

 

• 두통 완화

로즈메리는 살균, 소독, 방충효과가 있으며

대뇌피질을 자극하는 효과가 있어 두통에도 도움이 됩니다.

기억력, 집중력에 도움을 주며 감기, 신경통 완화에 효능이 있습니다.

• 혈액순환

로즈메리는 혈관을 굵고 튼튼하게 만들어

혈액순환이 잘 되도록 해 주고, 신진대사를 촉진해

피를 맑게 만들어 주는 효능이 있습니다.

냉증이나 빈혈 개선, 체내 독소 배출에 효과적입니다.

 

• 살충효과

로즈메리는 살충효과를 가지고 있습니다.

날파리, 모기 등의 벌레가 꼬이는 습한 곳에 로즈메리를 두면

벌레가 꼬이지 않는 효과를 볼 수 있습니다.

• 탈모 예방

로즈메리는 비타민b, c를 풍부하게 함유합니다.

이 성분들은 머리카락 성장 촉진에 도움이 되는데요,

로즈메리 추출물은 머리카락의 모낭까지 영양이 공급되도록

혈액 순환을 도우며, 머리카락이 약해지는 것을 막아

풍성한 모발을 만들어 주는데도 효능이 있습니다.

머리카락 뿌리의 비듬 제거와 탈모 예방에 효능이 있습니다.

 

로즈메리 오일 만들기

유리병에 올리브유 1L와 로즈메리 200g을 넣어

햇볕에 2-3주 동안 두었다가 로즈메리를 제거하고 사용합니다.

 

 

 

로즈메리 부작용

로즈메리는 자율신경계 활동과 신진대사, 혈액순환을 자극하므로

임산부와 고혈압 환자의 경우 섭취에 주의하도록 합니다.

또한 과다 섭취 시 월경을 앞당길 수 있으니 섭취에 유의합니다.

로즈메리는 따뜻한 성질을 가지고 있어

소화기능이 약한 사람에게는 소화기능에 도움을 주지만,

몸에 열이 많거나 쉽게 열이 오르는 체질의 경우

구토, 경련, 메스꺼움 등 부작용을 유발할 수 있으니 주의합니다.

 

-끝-

 

로즈메리의 효능과 부작용 등에 대해 알아봤습니다.

 

감사합니다.