[건강식품] 차가버섯 효능과 부작용

[건강식품] 차가버섯 효능과 부작용

안녕하세요

건강식품에 관심많은 나도비입니다!

오늘은

차가버섯의 효능과 부작용 등에 대해 알아보겠습니다.

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차가버섯,

자작나무 등 활엽수의 생목이나 고사목에 기생합니다.

차가버섯의 '차가'는 러시아어를 우리말로 발음한 것입니다.

예부터 러시아와 동유럽에서 민간요법 치료제로 사용했고,

한국에서도 약용버섯으로 간주합니다.

전통적으로 가루로 만들어 차를 우려내 마시며

차가버섯은 베타글루칸 함량이 높아

항암, 항산화작용 등에 연구가 진행중입니다.

비타민을 비롯해 칼륨, 섬유질, 철분 등 다양한 영양소가

풍부하게 들어있어 다양한 효능을 가지고 있습니다.

<다음백과 참조>

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차가버섯 효능

"항암효과"

차가버섯의 가장 대표적인 효능으로 항암효과입니다.

차가버섯은 다량의 베타글루칸 성분을 가지고 있는데요,

베타글루칸은 항암효과를 가지고 있습니다.

항산화 성분이 체내 유해 산소로 발생하는 세포 손상을 방지하고

몸의 면역세포를 활성화해 암을 예방하고 암세포의 크기를 줄여줍니다.

"노화방지"

차가버섯은 염증치유와 노화방지에 좋습니다.

차가버섯의 베툴린 성분이 항균, 항바이러스 및 살균효과가 있어

피부세포를 보호하하고 노화방지 역할을 합니다.

차가버섯은 활성산소를 억제하여 주름을 개선하고

피부를 탄력있게 유지하는데 도움을 줍니다.

"혈관질환 예방"

차가버섯에 이노시틀과 플라보노이드 성분이

나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈전의 생성을 억제합니다.

베타글루칸, 폴리페놀, 베툴린 성분 역시

체내 나쁜 콜레스테롤을 억제해 혈액 순환을 원할하게 도와주어

심혈관 질환, 성인병 등의 예방에 좋습니다.

"당뇨개선"

차가버섯은 당뇨병 치료에도 도움이 됩니다.

차가버섯은 혈당을 낮추어주는 연구가 있으며,

차가버섯의 폴리우로네이드와 펙틴섬유가

인슐린 분비를 원활하게 하여 당뇨 개선에 도움을 줍니다.

"아토피개선"

차가버섯이 아토피를 개선하는데 유용한데요,

차가버섯의 베타글루칸 성분이 항알레르기 효과를 가지고 있어서

아토피와 같은 피부염 개선에 효과적입니다.

"간 기능개선"

요즘 현대인은 간 기능이 매우 저하 되어있습니다.

술자리, 흡연, 스트레스등 다양한 요인이 있는데요.

차가버섯은 미네랄이 풍부하여 간의 부담을 줄여주고,

단백질 분해→암모니아로 변화→소변배출의 과정에서

아르긴이제효소를 활성화해 간 기능 개선에 도움이 됩니다.

"다이어트"

차가버섯의 이노시롤과 페닐알라닌 성분이

다이어트에 도움을 줍니다.

이노시톨이 체내 지방을 분해하고 연소를 촉진하며,

페닐알라닌은 식욕억제 호르몬을 분비해

다이어트에 필수적인 성분이 할 수 있습니다.

또한 항산화 물질이 혈당과 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰

몸 속 지방을 분해하기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

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차가버섯 고르는 법

-고유의 색이 짙고 광택이 나는 것

-갈라짐이 심하지 않은 것

-축축하지 않은 것

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차가버섯 보관법

차가버섯은 통풍이 잘 되는 건조한 곳에서 보관합니다.

성질이 까다로운 차가버섯은 바람이 통하지 않거나

습기에 노출 되면 건조도와 상관없이 곰팡이가 생기기 쉽습니다.

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차가버섯 먹는방법

차가버섯은 약용으로 보통 섭취합니다.

물에 타 먹을 수 있는 분말형태로 유통되기 때문에

따뜻한 물에 차가버섯 분말을 풀어 섭취하시면 됩니다.

또는 차로 마실 수도 있습니다.

차가버섯을 흐르는 물에 씻은 후 미지근한 물에 넣어

오랜시간 우려낸 뒤 버섯을 건져내고

남은 물을 병에 담아 마셔주면 됩니다.

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차가버섯은 섭취시 물의 온도가 중요한데요,

너무 뜨거운 물에 타먹거나 우리게 되면

차가버섯의 성분이 손실될 수 있기 때문에

미지근한 온도를 유지하도록 해야합니다.

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차가버섯 부작용

차가버섯은 식이섬유가 많아 하루 권장량을 넘게 섭취하면

복통, 복부팽만, 설사 등을 유발 할 수 있습니다.

과다섭취하지 않도록 주의해야합니다.

차가버섯은 다른 약이나 보충제와 함께 섭취시

약의 효과를변형 시키고 부작용이 발생할 수 있어

같이 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

체질이 맞이 않는 경우 알레르기 반응을 유발 할 수 있습니다.

호흡곤란이나 의식이 없어지는 경우가 생길 수 있어

전문의와 상담 후 섭취하길 권장하며

문제가 생길시 빠르게 응급처치를 받아야합니다.

차가버섯의 효능과 부작용 등에 대해 알아봤습니다.

-끝-

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감사합니다.

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그럼 이만, 노력하는 나도비였습니다 :)