그라비올라 효능과 부작용

 

[건강식품] 그라비올라 효능과 부작용

 

안녕하세요! 건강식품에 관심이 많은 나도비입니다!

오늘은 그라비올라의 효능과 부작용, 먹는 방법 등에 대해 알아보겠습니다.

그라비올라 혹은 가시여지라고 하는 식용 가능한 열매로

달걀 모양의 긴타원형을 가지고 있는데요!

그라비올라의 다양한 효능에 대해 정리해보았습니다!

 

그라비올라?

열매는 길이가 약 20cm이고 무게가 4.5kg까지 나가며 먹을 수 있습니다.

아메리카 열대지방이 원산지지만 지금은 구대륙의 열대지방에도 널리 퍼져있습니다.

잎은 푸르고 길이가 12.7cm 정도로 타원형입니다.

열매 역시 타원형으로  껍질이 녹색을 띠고 가시가 많이며 향기가 납니다.

섬유질의 흰 과육은 망고와 파인애플 맛을 섞어 놓은 듯합니다.

 

 

 

열매를 짜서 아이스크림, 커스터드, 음료수 등을 만듭니다.

국내에서는 주로 화분으로 재배되며 묘목은 종자 발아 후 6-9개월이 지나면

산에도 심을 수 있는 정도로 크게 자랍니다.

보통 잎을 끓여 먹는데 아노나신 성분이 항암효과를 가지고 있습니다.

 

그라비올라 효능

• 면역력 강화

면역력이 약해지면 세균과 바이러스의 침입이 쉬워집니다.

그라비올라의 피토케미컬 성분이 면역력을 강화하여 질병에 노출되는 것을 막아줍니다.

 

• 항암 효과

그라비올라의 잎은 항암효과가 뛰어납니다.

그라비올라의 아노나신 성분이 암세포 증식을 억제해 암을 예방하고

파이토케미컬 성분 중 하나인 아세토게닌 성분이

항산화 효과로 항암에 좋은 효과를 보입니다.

아세토게닌 성분이 암세포를 사멸시키고 유방암, 폐암 등

암 예방에 도움을 준다고 합니다.

 

• 눈 건강

그라비올라의 아연과 베타카로틴 성분이 눈 건강에 도움을 줍니다.

시력 개선과 눈의 피로를 풀어주는데 효능이 있습니다.

안구건조증과 백내장 예방에 도움이 됩니다.

 

• 아토피 개선

그라비올라의 잎은 항산화 성분이 풍부하고 항염작용 역시 뛰어난데요,

살모넬라균, 바실러스균, 포도상구균 등에 항균작용이 뛰어나

아토피와 피부질환 개선에 도움이 됩니다.

 

 

 

• 관절염 개선

그라비올라의 항염 효과는 관절염에도 도움이 됩니다.

그라비올라에 함유되어 있는 파이토케미컬 때문인데요,

예부터 원주민들이 신경통, 관절염 등의 치료제로 활용될 만큼

항균과 항염효과가 뛰어납니다.

파이토케미컬 성분은 식물성 화학물질로 식물이 각종 미생물, 해충으로부터

자신을 보호하기 위해 만들어내는 물질로 사람이 섭취하게 되면

항산화 효능과 염증 원화, 항균 등의 효과를 볼 수 있습니다.

 

• 당뇨 개선

그라비올라의 파이토케미컬 성분이 당뇨 예방에도 효능이 있습니다.

여러 독소들로부터 췌장의 베타 세포를 보호하고 베타세포의 활성화를 도와

인슐린 생성에 중요한 역할을 하여 당뇨 예방, 개선에 도움이 됩니다.

 

• 고혈압 예방

그라비올라는 높은 칼륨을 함량하고 있습니다.

나트륨을 배출하며 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

항산화 성분인 파이토케미컬 성분이 혈관 속 콜레스테롤 수치를

조절해주고 혈관 확장시키며 심장질환, 고혈압 등의 예방에 효과적입니다.

 

• 위, 소화관 건강

그라비올라는 이러한 기관의 산화 효과를 감소시켜

과민성 대장 질환 및 크론 병과 같은 만성 질환을 상쇄하는 데 도움이 됩니다.

 

그라비올라 종류

그라비올라는 재배되어 팔릴 때 맛으로 종류를 구분하여 단맛, 신맛 두 종을 판매합니다.

호주에서 개량하나 변종인 커스터드 애플은 가시가 없고

볼록한 과육이 한데 뭉쳐있는 모양이 특징입니다.

 

 

 

그라비올라 먹는 방법

그라비올라는 식용 가능한 열매로 여러 디저트를 만들어 먹습니다.

과육은 그냥 먹기도 하고 젤리, 아이스크림, 음료수를 만들어먹거나

사탕, 셔벗 등에 향신료로도 사용합니다.

잎과 줄기는 물에 잘 우려내 먹을 수 있고, 잎 부분을 다져

상처 난 부위에 바르면 염증을 치료하는데도 도움이 된다고 합니다.

 

그라비올라 부작용

그라비올라는 혈압을 내리는 효능이 있습니다.

혈압이 낮은 저혈압 환자분들은 섭취에 주의해야 합니다.

또한 자궁수축을 일으킬 수 있어 임산부는 피하는 것이 좋습니다.

그라비올라의 뿌리에는 독성물질이 들어있어 섭취를 금합니다.

 

-끝-

 

그라비올라의 효능과 부작용 등에 대해 알아봤습니다.

 

감사합니다.