율피(밤 속껍질) 효능과 부작용

[건강식품] 율피(밤의 속껍질) 효능과 부작용

안녕하세요! 건강식품에 관심이 많은 나도비입니다 :)

오늘은 율피(밤의 속껍질)의 효능과 부작용 등에 대해 알아보겠습니다!

저는 율피가 밤 속 껍질이란걸 처음 알았답니다... 정말 모르는게 많네욥...🤦‍♀️아이고

밤의 속 껍질도 활용된다는 사실 역시 처음 알았기 때문에 놀람의 연속!히히히

여튼 생각보다 많은 분들이 팩으로도 활용하시고 차로도 섭취한다고 하더라구요!

다양한 율피의 효능에 대해 정리해보았습니다 :)

 

 

 

율피란?

밤 겉 껍질을 제거하면 나오는 속 껍질을 율피라고 하며 한방에 사용되는 약재입니다.

율피는 매우 떫은 맛이 나서 보통은 먹지 않는데요,

현대에 들어 율피에 대한 연구도 진행되며 긍정적인 기능성이 밝혀져 인정 받는 추세입니다.

피부에 좋은 효능이 있어 최근 팩이나 비누 등으로 많이 활용하고 있습니다.

동의보감에서는 율피를 꿀과 섞어 얼굴에 바르면 피부와 살을

팽팽하게 만들어 노인의 얼굴 주름도 펼 수 있다고 기록되어 있을 만큼 피부에 도움을 줍니다.

 

율피 효능

• 노화예방

율피는 피부 탄력을 주어 주름을 완화시키고 자외선 차단에 도움을 주어

피부 노화를 예방하는데 효과가 있습니다.

• 감기예방

율피에 포함 된 풍부한 비타민c 성분이 혈액순환을 도와 감기를 예방하고

개선하는데 도움을 주면서 기침 완화에도 효능이 있습니다.

• 피부미용

율피에 함유된 탄닌 성분이 떫은 맛을 내개하는 성분인데요,

모공을 수축시키고 각질과 피지를 제거하는데 효능이 있습니다.

또 율피의 비타민b1, c 등이 피부 미백에도 도움을 주기 때문에 율피를 활용한

천연 팩을 주기적으로 해주면 건강한 피부를 만드는데 도움이 됩니다.

• 원기회복

율피는 소화를 돕는 효능이 있는데요,

평소 잘 체하거나 설사를 많이 하는 분들에게 효과적인 약재라고 합니다.

또 몸이 아파 기력이 없거나 회복 단계에 있을 때 섭취하면 원귀 회복에 도움을 줍니다.

풍부한 무기질과 비타민c가 위암 또는 대장암을 앓은 뒤 약해진 건강을 회복시킵니다.

• 치매예방

율피는 항산화물질을 다량 함유하고 있습니다.

항산화 물질은 뇌세포를 보호하여 인지기능 회복과 기억력 향상에 도움을 줍니다.

치매와 같은 뇌질환 발병을 예방하는데 율피가 도움을 줍니다.

 

 

 

• 혈관건강

율피는 불포화지방산이 풍부한데요, 체내 중성지방의 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

중성지방 수치를 낮추면서 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜 혈관을 깨끗하게 만들어줍니다.

동맥경화, 고혈압 등 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.

• 배탈완화

율피의 떫은 맛을 내는 탄닌성분이 설사를 완화하는데 도움이 됩니다.

율피를 차로 끓여 마시면 배탈완화와 설사를 멈추는데 도움이 됩니다.

• 항암효과

율피는 탄닌과 페놀성 성분들이 풍부하게 함유되어 있는데요,

탄닌과 페놀성 성분들이 강력한 항산화 작용을 하여 노화방지와 세포 산화를 막아

암을 예방하는 효능이 있다고 합니다.

• 다이어트

율피 추출물은 지방생성을 억제하는 효과가 있습니다.

지방의 축적 및 중성지방의 함량을 감소시키기 때문에 율피차를 섭취하면 다이어트에 도움이 됩니다.

 

율피 활용법

- 율피팩

율피를 깍아서 그늘에 건조시켜줍니다.

건조한 율피를 가루로 만들어줍니다.

율피가루에 꿀을 넣어 얼굴에 바르기 좋도록 걸쭉한 농도로 만들어줍니다.

율피 천연 팩을 얼굴에 도포한 후에 10-15분 정도 기다리고 미온수로 씻어줍니다.

오랜 시간 율피팩을 바라두면 피부가 건조할 수 있으며,

피부가 예민한 경우 팩이 맞지 않을 수 있습니다.

- 율피차

말린 율피를 끓는 물에 15분 정도 끓인 후 섭취하시면 됩니다.

장시간 끓이면 탄닌 성분 때문에 떫은 맛이 강해질 수 있어 오래 끓이지 않도록 합니다.

떫은 맛이 불편할 경우 기호에 따라서 꿀을 넣어 섭취해도 좋습니다.

 

 

 

율피 부작용

밤의 성질은 대체로 따뜻한 편이기 때문에 몸이 차가운 분들에게는 도움이 되지만

몸에 열이 많은 분들의 경우에 맞지 않을 수 있어 주의를 기울여야합니다.

율피의 떫은 맛을 내는 탄닌 성분은 철분의 흡수를 저해하는 성분으로

빈혈이나 철분섭취가 부족한 분들의 경우 율피 복용에 주의하는 것이 좋습니다.

또 탄닌은 변비를 유발 할 수 있기 때문에 변비로 고통 받는 분들도 섭취에 유의합니다.

 

-끝-

 

율피의 효능과 부작용 등에 대해 알아봤습니다.

 

감사합니다.