마테차 효능과 부작용

 

[ 건강식품 ]

마테차 효능과 부작용

 

안녕하세요! 건강에 관심이 많은 나도비입니다.

오늘은 마테차의 효능과 부작용에 대해 정리해보았습니다.

건강한 정보 얻어가시길 바랍니다. 👏

 

마테?

감탕나무에 속하는 상록 관목이나 교목인 마테의 잎을 말려서 끓여마습니다.

녹색을 띠는 자극적인 음료로 카페인과 타닌 성분을 함유하며

보통 차보다 떫은맛이 덜합니다.

이 식물은 야생 상태에서는 윗부분이 둥근 모양이나,

재배할 경우에는 줄기가 많은 작은 키의 관목이 되고 차의 질이 우수해집니다.

추수는 보통 2년에 1번 정도만 합니다.

파라과이와 아르헨티나 일 부 지역에서는 잎을 말릴 때 불을 쬐기 전에

중앙 맥을 제거하여 카미리라는 마테를 만듭니다.

 

 

 

 

잎눈으로 만든 파라과이산 마테는 품질이 매우 우수합니다.

마테를 끓일 때는 말린 잎을 속이 빈 호리병박에 넣고

끓는 물을 부어 맛을 우려냅니다.

호리병박에서 우려낸 차는 봄빌라라는 15cm 길이의

관으로 빨아 마시는데 이 관은 한쪽 끝에 여과기가 있습니다.

마테는 보통 그냥 마시기도 하나 우유, 설탕, 레몬즙 등으로 맛을 내기도 합니다.

밀봉 보관하면 오랫동안 차향이 유지됩니다.

 

마테 효능

빈혈 개선

마테차는 빈혈 개선에 효능이 있습니다.

마테차의 재료인 마테나무 잎에는 철분이 다량 함유되어 있습니다.

우리는 몸에 철분이 부족하면 빈혈에 시달리게 되는데요

철분이 풍부한 마테차를 꾸준히 섭취하면 빈혈을 개선하는데 도움이 됩니다.

 

심신 안정

마테차에 함유되어 있는 트립토판, 콜린 등의 성분들이

신경을 이완시키는 작용을 하여 심신 안정에 도움이 됩니다.

마테차에 함유되어 있는 마테인 성분은 스트레스를 완화하고

신경을 안정시키는 작용에 도움을 주어 우울증 예방, 개선에도 도움이 됩니다.

 

성인병 예방

마테차는 성인병 예방에 도움이 되는데요,

마테는 체내 중성지질 농도와 콜레스테롤 농도를 낮춰 산화스트레스를

억제하는 효능이 있어서 각종 성인병을 예방하고 암을 예방합니다.

 

 

 

 

다이어트

마테차는 체지방을 분해하고 식욕을 감퇴시키는 역할을 합니다.

다이어트에 좋은 클로로겐산을 함유하고 있으며

카페인을 다량 함유하고 있어 마신 후 이뇨작용을 촉진해

다이어트에 효과적입니다.

 

면역력 증진

마테차는 인삼에 많이 함유되어 있는 사포닌 성분이 풍부합니다.

사포닌 성분은 우리 면역 체계에 유익하여 면역력을 높여줍니다.

마테차를 꾸준하게 섭취하면 면역력 증진에 도움이 됩니다.

 

변비 예방

마테차는 변비 개선에도 도움을 주는데요,

마테차에 다량 함유되어 있는 식이섬유 성분은 장 운동을

활성화하여 장 건강과 장 기능을 개선하는데 도움을 줍니다.

장 건강이 개선되어 배변 활동도 좋아지고 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.

 

피부 미용

마테차는 피부미용에 도움이 됩니다.

마테차에는 항산화 기능을 하는 폴리페놀 성분이 함유되어 있습니다.

또 각종 비타민과 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어

노화를 방지하는데 도움을 주며 피부 건강에도 도움을 주어

여성들에게 특히나 인기가 있습니다.

 

노화 방지

마테나무 잎에는 폴리페놀 성분이 함유되어 있어서

체내 세포 노화를 막아주는데 도움이 됩니다.

마테차는 노화를 방지하여 피부 미용에 도움을 줍니다.

 

집중력 향상

마테차에 함유되어 있는 크산틴 성분은 예민해진 신경을

안정시키고 기억력과 집중력을 높이는 기능을 하여

정신을 맑게 하는데 효과가 있어 수험생들에게 도움이 되는 식품입니다.

 

 

 

 

냉증 개선

마테차는 테오브로민이나 테오필린 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분들은 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 원활하게 만들어

냉증을 개선하는데 도움이 됩니다.

혈액 순환이 원활하지 않아 생기는 손발 저림 등을

완화하는데도 도움이 되므로 수족 냉증이 있는 여성분들에게 좋습니다.

 

혈당 조절

마테차를 마시면 혈당 수치를 낮추는 효과가 있어서

당뇨 환자가 꾸준하게 섭취하면 도움이 됩니다.

당뇨 환자가 아니더라고 혈당을 조절하는 효과가 있어

당뇨, 각종 성인병 예방에 도움이 됩니다.

 

마테차 부작용

마테차는 카페인이 함유되어 있어 카페인에

예민한 체질의 분들은 불면증에 시달리거나 가슴이 두근거리는

증상 등이 나타날 수 있으니 섭취에 주의합니다.

위가 약한 경우 마테차가 위에 부담을 주어 속 쓰림 증상을

겪을 수 있기 때문에 과다 섭취는 자제하는 것이 좋습니다.

 

-끝-

 

마테차의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.

건강한 하루 보내시길 바랍니다. 👏