[건강식품] 귀리 효능과 부작용
[건강식품] 귀리 효능과 부작용 안녕하세요!건강식품에 관심이 많은 나도비입니다. 오늘은귀리의 효능과 부작용먹는법, 고르는법 등에 대해 알아보겠습니다. 귀리,벼목 화본과에 속하는 두해살이풀입니다.유럽의 보리밭에서 자보처럼 자라던 것이 지금은 세계 모든 곳에서 재배되고 있습니다.귀리는 주로 가축의 먹이로 쓰이지만껍질을 벗겨 납작하게 눌러 오트밀을 만들거나 빻아서쿠키나 푸딩을 만들기도 합니다. 연맥 또는 작맥이라고도 불리는 귀리는 아시아지역보다 서양에서 주로 소비됩니다.오트밀은 우유에 타먹는 시리얼의 원류로 볼 수 있습니다.타임지에서 건강에 좋은 10대 음식으로 선정되면서 국내 소비와 생산량도조금씩 증가하는 추세입니다.원물 요리보다는 시리얼, 제과 등 가공식품으로 소비됩니다. 귀리 효능 "심혈관 건강" 귀리는..