[건강정보] 화분(꽃가루,花粉)효능 & 복용법

[건강정보] 화분(꽃가루,花粉)효능 & 복용법

안녕하세요!

오늘은 무공해식품 중  화분(꽃가루,花粉)대해 알아보겠습니다!

 화분(꽃가루,花粉)의 사전적 의미는,

 식물의 수꽃에 달린 꽃밥에서 만들어지는 가루 형태의 배우체인 꽃가루이며,

아주 작은 알갱이 형태로 식물마다 크기와 모양이 다르다고 합니다.

꿀벌의 주 먹이고, 영양이 풍부하여 건강기능식품 등으로 활용되고 있습니다.

벌화분은 다양한 영양성분을 풍부히 함유하고 있습니다.

탄수화물과 단백질, 당, 아미노산 등으로 구성되어 있고,

우리몸에 포함된 비타민A, B, C, P등과, 칼슘, 인, 마그네슘, 망간, 유황, 칼륨, 구리등의 무기질을 포함하고 있습니다.

화분은 최고급 영양공급원이라 할 수 있으며, 

노화방지, 만성피로 회복, 빈혈 치료, 피부미용등 다양한 효능을 보이고 있습니다.

완전식품으로써 신진대사를 활발하게 하고

평소 영양이 부족하거나 허약한 체질의 사람에게 도움이 될 수도 있습니다.

특히 꿀벌화분은 비폴렌(BEE POLLEN)이라 하며 건강기능식품으로 인기가 많습니다.

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화분의 효능

1. 피로회복

만성피로는 피로하게 되었을 때 누구에게나 찾아오는 지친상태를 일컫습니다.

이 피로가 쌓여 가다보면 우리 몸에선 신진대사가 균형을 잃게 되며 

건강에 적신호를 보내게 되는데요.

이런 경우 화분을 복용하면 피로를 회복시켜주고 체력을 올려주는 효과가 있다고 합니다.

천연 자양강장제라 불릴만큼 피로회복에 효과적이어서

많은 직장인들에게 큰 도움을 주고 있다 합니다.

2. 빈혈치료

바쁜 요즘의 현대인들은 과도한 스트레스와 업무의 증가, 불규칙한 식습관등으로 인하여 

두통을 동반한 빈혈을 앓고 있습니다.

화분은 백혈구, 적혈구의 성장을 돕는 헤모글로빈을 만들어주고,

비타민C가 철분의 흡수를 도와주어 빈혈을 예방해준다고 합니다.

체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분인 철분이 소고기의 7배나 될정도로 

풍부하게 함유되어 있어서 빈혈 개선에 도움이 된다고 합니다.

3.노화방지

화분에는 비타민C가 많이 들어있는데요,

항산화 효과가 뛰어나 체내 유해산소를 제거하여

세포의 노화를 막아주는 효과가 있다고 합니다.

또 신진대사를 촉진시켜 피부를 탄력있게 만들어주고 피부 재생력을 강화시켜주는 효과가 있어서

난치성 피부질환에도 도움이 되는등 피부미용에 도움이 된다고 합니다.

4.체중관리

화분은 칼로리가 매우 낮은데 비해 영양 성분이 많아서 웬만한 건강식품보다 몇 배나 좋다고 합니다.

게다가 루틴성분이라는 항산화 물질이 들어 있어 나쁜 콜레스테롤이 우리 몸에 흡수되는 것을 막아주고, 

지방간 수치를 떨어뜨려 지방간 환자나 비만인 사람들에게 큰 도움이 된다고 합니다.

그리고 화분의 루틴(rutin)은 혈관을 튼튼하게 해주어서 심혈관개선에도 도움이 된다고 합니다.

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화분 복용법

1. 

화분은 하루에 약 5분정도 물에 녹여서 먹거나 그냥 씹어서 먹습니다.

2. 

화분과 꿀을 1:1 비율로 섞은 후 일주일간 실온보관하셨다가 한스푼씩 물에 섞어 먹으면 좋다고 합니다.

3. 

꿀 또는 과일, 샐러드, 요거트 등에 뿌려서 먹습니다.

*화분은 위장에 들어가는 즉시 부드럽게 풀어져 2시간 이내에 흡수 된다고 합니다.*

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화분 복용 주의사항

1.

꽃가루 알레르기증상이 있는 사람은 섭취를 주의하는게 좋다고 합니다.

알레르기 체질인 사람이 꽃가루를 들이마시면 

알레르기성 비염, 기관지 천식 등의 호흡기 질환이 나타날 수 있기 때문입니다.

2.

 

자궁수축증상이 나타날수 있기 때문에 임산부의 복용은 주의해야합니다. 

또 꽃가루를 수집한 식물이 있던 환경에 따라 

박테리아나 세균 등의 유해물질이 포함될 수 있어서

체력이 아주 약한사람 (영유아 또는 13세 이하의 아이들) 또한 피하는것이 좋다고 합니다.

3.

과다복용시 복통이나 설사 등을 일으킬 가능성도 있습니다.

한번에 많은 양을 섭취하는 것 보다 조금씩 꾸준히 섭취하는 것이 가장 좋은 방법입니다.

화분(꽃가루,花粉)효능, 복용법 그리고 주의사항에 대해 알아봤습니다.

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감사합니다

문제되는 부분은 둥글게 알려주세요

열심히 노력하는 나도비였습니다! :)