[건강식품] 현미 효능과 부작용
[건강식품] 현미 효능과 부작용 안녕하세요!건강식품에 관심이 많은 나도비입니다. 오늘은현미의 효능과 부작용먹는법/고르는법/보관법 등에 대해 알아보겠습니다. 현미,쌀겨층과 배아가 남아있는 쌀입니다.벼의 도정과정에서 왕겨만 제거한 덜 깎은 쌀입니다.정제된 백미에 비해 영양적으로 많은 장점이 있으나,소화가 잘 안되고 식감이 백미보다 떨어지는 단점이 있습니다.현미는 비만인들의 체중관리 식단과당뇨병 환자의 혈당 관리에 백미보다 좋아서현대사회 건강식단으로 각광받고 있습니다. 현미는 쌀겨층과 쌀알의 배와, 배젖으로 이루어집니다.백미에 비해 충해나 미생물의 해가 적어 저장성이 좋고 다양한 영양소가 들어있습니다.미네랄, 식이섬유가 풍부해 비만, 변비에 좋고 노화방지에도 효과가 있습니다. 현미 효능 「다이어트」 현미밥은 ..
