해바라기씨 효능과 부작용
[ 건강식품 ] 해바라기씨 효능과 부작용 안녕하세요! 건강에 관심이 많은 나도비입니다. 오늘은 해바라기씨의 효능과 부작용에 대해 정리해보았습니다. 건강한 정보 얻어가시길 바랍니다. 👏 해바라기씨? 해바라기의 씨로 중요한 영양소가 고루 들어있는 식품으로 슈퍼푸드라고도 불립니다. 별다른 조리 과정 업이 볶아서 먹는 것이 일반적이며 이 씨앗에서 기름을 짜내어 해바라기씨유를 만들기도 합니다. 탄수화물, 단백질, 지방, 섬유질, 비타민을 비롯한 5대 영양소를 포함해 다양한 영양소가 고루 들어가 있으며 열량도 높아 예부터 완전한 식품으로 애용되어 왔습니다. 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 성인병을 예방하는 것이 가장 대표적이며 항염, 항암에도 효과가 있습니다. 해바라기씨 효능 1. 혈관 건강 해바라기씨는 혈관 속 나쁜 ..
