치아시드 효능과 주의사항
[ 건강식품 ] 치아시드 효능과 주의사항 안녕하세요! 건강에 관심이 많은 나도비입니다. 오늘은 치아시드의 효능과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 건강한 정보 얻어가시길 바랍니다. 👏 치아시드? 다이어트, 1인 가구, 여성이라는 외식 카워드와 함께 주목받고 있는 식재입니다. 물에 넣으면 불어나서 쉽게 포만감을 주는 식재로 차아 시드는 물에 15분간 불린 후 먹습니다. 특별한 맛과 향이 없어서 요거트 토핑이나 시리얼, 푸딩 등으로 다양하게 활용합니다. 건강식으로 포지셔닝하는 외식업소에서는 애피타이저나 디저트 토핑으로 활용하기도 합니다. 고대 미얀마인들이 주식으로 즐겨 먹었던 것으로 최근 슈퍼푸드로 각광받고 있습니다. 오메가 3, 철분, 칼슘, 칼륨, 식이섬유 등 영양소 역시 풍부합니다. 치아시드 효능 1. ..
