[건강식품] 치아시드 효능과 부작용
[건강식품] 치아시드 효능과 부작용 안녕하세요!건강식품에 관심이 많은 나도비입니다. 오늘은치아시드의 효능과 부작용먹는방법, 보관법 등에 대해 알아보겠습니다. 치아시드,치아(CHIA)라는 식물의 씨앗인 치아시드는고대 미얀마인들이 주식으로 즐겨 먹었던 것으로최근 슈퍼푸드로 각광받고 있습니다.치아시드는 오메가3, 철분, 칼슘, 칼륨, 식이섬유 등영양소가 풍부하며 물에 넣으면 겔 형태로 부피가 10배정도불어나기 때문에 적은 양을 섭취해도 포만감을 느낄 수 있어다이어트식품으로 활용되고 있습니다. 크기는 좁쌀보다 작으며 색깔은 진한 나무색을 띱니다.그대로 요거트 등에 넣어 먹거나 반죽에 넣어 빵으로 구워먹는 등으로 활용합니다. 치아시드 효능 "다이어트" 치아시드는 물에 넣으면 부피가 크게 늘어 겔처럼 변합니다.포만..
