[건강식품] 오디의 효능과 먹는방법
[건강식품] 오디의 효능과 먹는방법 안녕하세요 ! 오디의 효능과 먹는방법 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다. 오디는상실, 상심자, 오들개로도 알려져 있으며오디는 뽕나무의 열매입니다.녹색열매가 붉어지면서 5월 하순 - 6월 중순 경다 익으면 자주색에서 흑자색이 됩니다.당나라 때 부터 약으로 쓰기 시작하였고약성은 오화하며 맛은 달고 신맛이 납니다.성분은 포도당, 과당, 유기산 및비타민B1, B2, A, D, C등이 함유 되어 있습니다. 오디는 웰빙식품으로 알려지며 블랙푸드의 대명사로 자리잡았습니다.잼, 과실주로 활용되며 우유 또는 요구르트와 함께 갈아서 먹기도 합니다. 오디의 효능 1.변비오디에 함유된 풍부한 식이섬유가 장 운동을 촉진해배변활동을 원활하게 해줍니다.음식물 찌꺼기와 수분을 끌어들여서대변의 양..
