아보카도 효능과 주의사항
[ 건강식품 ] 아보카도 효능과 주의사항 안녕하세요! 건강에 관심이 많은 나도비입니다. 오늘은 아보카도의 효능과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 건강한 정보 얻어가시길 바랍니다. 👏 아보카도? 슈퍼푸드로 많은 관심을 받고 있는 아보카도는 기네스북에 가장 영양가 높은 과일로 등재되어 있으며 숲의 버터, 숲의 햄이라고 불릴 만큼 영양가 높은 에너지 식품으로 꼽힙니다. 아보카도는 비타민, 미네랄, 지방을 포함하고 있고 필수 지방산과 항산화 성분, 섬유소 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 지방의 80%가 불포화지방산으로 그중 리놀산이 콜레스테롤의 산화와 분해를 막아서 뇌 혈액순환을 원활하게 합니다. 그냥 먹으면 기름기가 느껴지고 아무 맛도 나지 않지만 어떤 음식에 적용해도 잘 어울리며 음식 맛을 돋우는데 좋은 ..