광어 효능과 부작용
[ 건강식품 ] 광어 효능과 부작용 안녕하세요! 건강에 관심이 많은 나도비입니다. 오늘은 광어 효능과 부작용에 대해 정리해보았습니다. 건강한 정보 얻어가시길 바랍니다. 👏 광어? 광어는 고 단백, 저지방, 저칼로리로 부드럽고 소화가 잘 됩니다. 비린내가 없어 국이나 장국, 매운탕으로도 먹습니다. 광어는 넙치라고도 하며 우리나라 전 연안엔 많고 서해 연안에 분포, 서식하다가 가을에 다시 남하합니다. 우리나라, 일본, 남중국해에 많이 분포합니다. 눈이 있는 쪽은 진한 황갈색 바탕에 흑색 및 백색 반점이 흩어져 있으나 눈이 없는 쪽은 백색입니다. 눈이 왼쪽에 있어 일반적으로 눈이 오른쪽에 있는 가자미류와 쉽게 구별됩니다. 광어 효능 1. 혈관 건강 광어에 함유되어 있는 오메가 3 불포화지방산이 몸속 유해한 콜..
