계단오르기 운동 효과
[건강정보] 계단오르기 운동효과 안녕하세요! 나도비입니다 :) 오늘은 계단오르기 운동 효과에 대해 알아보겠습니다! 꾸준히 걷다보니 운동효과가 살짝 부족하다는 느낌을 받은 저는 계단 오르기도 열심히하는 중이랍니다! 지하철에서는 에스컬레이터 대신 계단을 이용하구요, 아파트에서도 주로 계단을 이용하는 중이거든요! 히히힛.. 텔레비전 프로그램들을 보면 유명 연예인들도 계단오르기를 추천하곤하더라구요! 바른 자세로 높은 운동효과를 보이는 계단오르기 효과에 대해 정리해보았습니다. 계단오르기 계단오르기는 짧은 시간만으로도 좋은 운동효과를 낼 수 있습니다. 유산소와 무산소 운동 효과를 동시 얻을 수 있어 일상생활에서 쉽게 할 수 있는데요, 계단은 한칸 오를 때 0.15kcal정도의 열량이 소비된다고 합니다. 10분간 오..
