해바라기씨 효능과 부작용
[건강식품] 해바라기씨 효능과 부작용 안녕하세요! 건강식품에 관심이 많은 나도비입니다 :) 오늘은 해바라기씨의 효능과 부작용 등에 대해 알아보겠습니다! 견과류는 몸에 좋기로 유명하잖아요! 해바라기씨 역시 다양한 효능이 있는데요, 보통 씨앗을 말려서 볶아먹거나 기름을 짜내 먹기 때문에 일상에서도 흔히 접할 수 있습니다! 해바라기씨의 효능에 대해서 정리해보았습니다! 해바라기씨? 국화과의 일년초인 해바라기는 원산지가 중앙아메리카입니다. 유럽 중동부, 인도, 페루, 중국 등에서 많이 자라고 기후가 맞아 우리나라 어디에서도 재배가 가능합니다. 해바라기씨는 식용가능한 해바라기의 씨로 단백질과 지방, 탄수화물, 비타민, 섬유질을 비롯해 5대 영양소를 포함하고 있으며 열량도 높아 완전식품으로 애용되어 왔습니다. 영양소..
