잣 효능과 부작용 [건강식품] 잣 효능과 부작용 안녕하세요! 건강식품에 관심이 많은 나도비입니다 :) 오늘은 잣의 효능과 부작용, 먹는방법, 고르는법 등에 대해 알아보겠습니다. 잣은 노란 알맹이 같이 생긴 곡물이죠! 철분과 부포화지방산 함량이 높은 식품입니다! 장 운동에도 도움을 주는 식품으로 잣죽이나 고명등으로 자주 접하는데요! 효능 역시 다양한 잣에 대해 정리해보았습니다 :) 잣이란? 잣나무는 소나무의 한 종류로 종자를 먹을 수 있는 나무입니다. 잣나무는 우리나라의 특산물로 중국어로는 신라송이라하였고, 한국의 잣은 영어로 표기할 때 korean pine nut이라고 합니다. 잣나무의 수실은 솔방울 속에서 수십개가 형성되며 단단한 외피를 제거하면 밝은 노란색의 씨알이 나옵니다. 재배는 9-19월부터 12월까지 진행하며,.. Health information ! 4년 전
