연근 효능과 부작용
[ 건강식품 ] 연근 효능과 부작용 안녕하세요! 건강에 관심이 많은 나도비입니다. 오늘은 연근의 효능과 부작용에 대해 정리해보았습니다. 건강한 정보 얻어가시길 바랍니다. 👏 연근? 연꽃의 뿌리인 연근은 식감이 아삭하고 식이섬유가 풍부합니다. 저칼로리 메뉴에 활용하면 좋은 채소입니다. 마와 마찬가지로 위벽을 보호해주는 단백질인 뮤신이 풍부합니다. 아스파라긴, 아르기닌, 티로신 등 아미노산이 함유되어 있고 항산화 작용을 하는 비타민C가 피로회복에도 도움을 줍니다. 맛은 달면서 전분 맛이 납니다. 1년 중 가을에서 겨울에 가장 맛이 좋으며 주로 간장에 졸이거나 기름에 튀기는 조리법을 활용합니다. 연근 효능 노화방지 연근의 비타민A, C 성분이 노화방지와 피부미용에 도움을 줍니다. 피부 잡티와 기미, 여드름 제..