아보카도 효능과 부작용
[ 건강식품 ] 아보카도 효능과 부작용 안녕하세요! 건강에 관심이 많은 나도비입니다. 오늘은 아보카도의 효능과 부작용에 대해 정리해보았습니다. 건강한 정보 얻어가시길 바랍니다. 👏 아보카도? 녹나무과의 상록 과실나무 및 열매입니다. 멕시코가 원산지로 키가 크거나 옆으로 퍼져 자랍니다. 열매는 모양, 크기, 색깔 등이 매우 다양하나 멕시코종은 대개 달걀 크기 정도입니다. 열매의 형태는 둥근 것에서 길고 가느다란 목이 달린 배 모양까지 다양하며 색깔도 녹색에서 짙은 자주색까지 여러 가지입니다. 열매의 겉껍질은 결이 거칠고 목질과 같으며 과육은 녹색 또는 노란색을 띱니다. 으깬 아보카도는 멕시코 요리 소스인 과카몰리의 주재료입니다. 지방과 단백질 함유량이 높고 티아민, 리보플래빈, 비타민A 등이 함유되어 있어..