아몬드 효능과 주의사항
[ 건강식품 ] 아몬드 효능과 주의사항 안녕하세요! 건강에 관심이 많은 나도비입니다. 오늘은 아몬드의 효능과 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 건강한 정보 얻어가시길 바랍니다. 👏 아몬드? 터키가 원산지인 아몬드는 4000여 년 전부터 재배되어 왔으며 미국의 캘리포니아주에서 대규모로 재배하기 시작하면서 세계적으로 이름이 알려졌습니다. 종자 부분을 식용으로 하는데 생식용 혹은 볶아서 샐러드나 제과용으로 많이 사용됩니다. 미네랄과 식이섬유를 다량 함유하고 있어서 지방, 콜레스테롤 흡수를 줄이고 변비 예방에 도움을 줍니다. 비타민E가 많아서 항산화 작용을 통한 노화방지를 기대할 수 있습니다. 단 칼로리가 높은 편이라 하루에 5개 내외로 섭취하는 것이 좋습니다. 아몬드 효능 1. 뇌 건강 아몬드에 함유된 불포화지..