[ 건강식품 ]
천궁 효능과 부작용
안녕하세요! 건강에 관심이 많은 나도비입니다.
오늘은 천궁의 효능과 부작용에 대해 정리해보았습니다.
건강한 정보 얻어가시길 바랍니다. 👏
천궁?
산형화목 미나리과에 속하는 여러해살이풀입니다.
원산지는 중국이며 주로 약용 식물로 재배합니다.
흔히 재배하는 식물로 키는 30-60cm입니다.
꽃은 8-9월에 흰색으로 피며 비교적 여름철에 서늘하고
습기가 적절한 지역의 물 빠짐이 좋은 토양에서 잘 자랍니다.
어린순은 나물로 먹고 뿌리는 음위, 간질, 대하, 치풍 치료에 쓰고
보익제, 진정제, 진통제, 강장제로도 사용합니다.
한방에서 약제로 쓰는 천궁은 고르지 못한 혹 모양으로 덩어리를 이룬
뿌리줄기로 성질은 따뜻하고 독이 없으며 맛은 맵고 씁니다.
천궁 효능
통증 억제
천궁은 동의보감에도 기록이 되어 있듯 통증을 완화합니다.
통증 중에서도 외적 충격보다 내적으로 발생되는 두통 완화에 도움이 됩니다.
혈액순환에 도움을 주어 머리 혈 순환에 도움을 주고
두통이 있어 한약을 제조하는 경우 천궁에 약제로 사용된다고 합니다.
혈액 순환 개선
혈관 내 피가 뭉친 것을 어혈이라고 하며 어혈이 많이 쌓이면
혈액 순환에 방해가 되어 전반적으로 건강이 나빠지게 됩니다.
천궁은 피가 뭉친 어혈을 제거하는 효능이 있으며
전체적으로 신체를 건강하게 만들어 줍니다.
모발 건강
천궁은 모발이나 두피 건강에 도움이 됩니다.
모발 건강을 위해서는 천궁을 달인 물로 꾸준하게 머리를 감으면
분산 작용과 유화 작용이 나타나 두피가 깨끗해지고 모발에
윤기를 더해줘 발모 촉진에도 도움이 됩니다.
여성 건강
천궁 뿌리는 혈액순환과 어혈, 빈혈, 뇌졸중, 두통, 무월경, 월경불순 등
다양한 효능을 가지고 있는데요,
천궁은 당귀와 함께 여성질환에 도움이 되는 약초로 알려져 있습니다.
성질이 따뜻해서 갱년기 증상과 불규칙한 생리 주기를 호전시키는데
효과가 있으며 생리통, 산후 복통 등을 완화시킵니다.
혈액 순환이 원활하지 못하면 여성의 자궁과 난소 호르몬 대사에
문제가 생기는데 천궁은 혈을 돌게 하고 혈이 부족해 생기는
통증 완화와 냉증, 생리통 등 어혈을 풀어준다고 합니다.
구취 제거
천궁 약초의 뿌리를 자라게 씹으면 구취제거에 도움이 됩니다.
불면증 개선
천궁의 향을 맡으면 심신이 차분해진다고 하며
심신을 진정시키는데 효과가 뛰어나다고 합니다.
스트레스, 우울증, 무기력증의 개선에 도움이 되며 숙면을 할 수 있도록
돕고 수면 시간을 연장해 불면증을 개선합니다.
피부 건강
천궁은 항염작용을 하는 알칼로이드 페놀성 물질이 함유되어
피부 염증을 다스리는데 효과가 있습니다.
예부터 민간과 한방에서 사마귀, 티눈을 제거하는 데 사용했다고 합니다.
빈혈 개선
천궁은 혈액 속에 혈구를 만드는 조혈 작용을 활발하게 하는데 도움을 줍니다.
혈액 중 적혈구의 수가 감소하거나 헤모글로빈의 농도가 부족해
피로감, 무기력감을 유발하는 빈혈 증세를 예방, 개선하는데 효과적입니다.
해독 작용
천궁은 해독 작용에 탁월한 효과가 있습니다.
신장 기능을 향상하는데 좋은 역할을 하며 신체 이뇨작용화
해독작용이 원활해져 체내 쌓인 노폐물, 독소, 중금속을 배출하는데 좋습니다.
항균, 항염 작용으로 각종 트러블 완화에도 도움이 됩니다.
천궁 먹는 방법
천궁은 반드시 거유 과정을 거쳐야 하는데요,
천궁의 뿌리에 있는 휘발성 정유성분이 두통을 유발할 수 있어
쌀뜨물에 담갔다가 말리거나 열탕하여 기름기를 제거하는 거유 과정이 필수입니다.
천궁 당귀차
천궁과 당귀를 씻어 물기를 제거합니다.
천궁과 당귀를 물에 넣고 끓기 시작하면 약불로 더 달여주고
달인 물은 냉장 보관하여 1일 2회 정도 섭취해줍니다.
천궁 담금주
청궁을 잘게 슬라이스 한 다음 하루 정도 건조합니다.
용기에 담금주와 천궁을 넣고 밀봉한 뒤 서늘한 곳에서 6개월 정도 숙성합니다.
천궁 부작용
천궁은 생리 중 과다 복용 시 생리 기간이 길어지거나 생리양을 많아지게 합니다.
운동능력 저하나 흥분을 시킬 수 있으니 섭취량에 유의합니다.
천궁은 따뜻한 성질을 가지고 있어 열이 많은 분들의 경우
과다 섭취 시 두통, 어지럼증이 발생할 수 있으니 주의합니다.
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천궁의 효능과 부작용에 대해 알아보았습니다.
건강한 하루 보내시길 바랍니다. 👏
