걷기 운동 효과
[건강정보] 걷기 운동 효과 안녕하세요! 나도비입니다! 오늘은 걷기 운동의 효과에 대해 알아보려고합니다! 코로나로 인해 헬스장가는게 어려워지다보니 다양한 운동법을 찾고있습니당😂 젤 쉬운게 아무래도 걷기인거같은데요, 저도 일부러 도착 정류장보다 먼저 내려 걷거나 짬을내서 아침저녁으로 걷기 운동중이랍니다! 산책겸 걷기를하면 잡생각도 사라지고 하루시작으로도 좋더라구요! 걷기 운동의 효과에 대해서 정리해보았습니다! 걷기 걷기는 직립보행하는 인간의 기본적 활동 중 하나로 자신의 체중을 이용해 운동하기 때문에 가장 자연스럽고 안정성 있으면 따로 투자가 필요없는 운동 중 하나입니다. 운동 시 보폭을 본인 신장에서 100을 뺀 정도의 너비로 걷는 것이 적당하며, 보폭이 너무 넓을 경우 근육이 무리가 될 수 있습니다. ..
